(Kép: Dr. Harry Gouvas / Wikimedia Commons)
A napi 8+ óra ülés komoly terhet ró a gerincre. Íme a leggyakoribb okok, és mit tehetsz ellene.
1. Rossz deréktámasz
Ha a szék nem támasztja meg az ágyéki gerincgörbületet, a hátizmok folyamatosan dolgoznak. Egy jó, állítható deréktámasz (PostureFit SL, PostureFit) sokat segít.
2. Nem megfelelő ülésmagasság
A comboknak vízszintesnek, a talpaknak a földön kell lenniük, a térd kb. 90 fokban. Állítsd a széket ehhez.
3. Statikus ülés
A mozgás kulcs. A dinamikus, hátradőlést követő mechanikák (Harmonic, Kinematic Spine) segítik a testtartás-váltást.
4. Rossz karfa-pozíció
A karfa a könyököt lazán támassza, a váll ne húzódjon fel. Állítható karfa ajánlott.
5. Kopott, rossz szék
Egy prémium, ergonomikus szék (pl. Herman Miller Aeron, Embody) hosszú távon megtérülő befektetés az egészségedbe.
Nálunk élőben is kipróbálhatod a modelleket, mielőtt döntesz.