Ak denne sedíte niekoľko hodín a k večeru vás začne bolieť kríž alebo chrbát, nie ste sami. Dlhé sedenie v zlom držaní tela je jednou z najčastejších príčin dnešných kancelárskych ťažkostí. Dobrá správa: dobre zvolená a nastavená ergonomická stolička dokáže veľa.
Čo robí dobrá ergonomická stolička?
- Lumbálna opora: podopiera prirodzené zakrivenie chrbtice, aby ste sa pri sedení nehrbili.
- Dynamické držanie: dobrá stolička sleduje váš pohyb a podnecuje drobné zmeny polohy - pohyb chrbtici prospieva.
- Nastaviteľnosť: výška, opierka rúk, sklon - aby sa stolička prispôsobila vám, nie naopak.
- Priedušná sieťovina: sieťový sed je vzdušný, takže zostáva pohodlný aj pri dlhom sedení.
Ktorý model na čo?
Pre zdravie chrbta a dlhú, sústredenú prácu je Embody obzvlášť silný: dynamicky sleduje váš pohyb. Ak hľadáte maximálnu nastaviteľnosť a osvedčenú lumbálnu oporu, klasickou odpoveďou je Aeron. Modernou, responzívnou alternatívou je Mirra 2.
Pár tipov na nastavenie
Nastavte výšku stoličky tak, aby ste mali chodidlá na zemi a kolená približne v pravom uhle. Lumbálna opora nech sa dotýka zakrivenia vášho krížu. Opierku rúk nastavte tak, aby sa vaše ramená uvoľnili. A to najdôležitejšie: občas vstaňte a pohnite sa - ani najlepšia stolička nenahradí pohyb.
Toto je všeobecná informácia, nie lekárska rada - pri pretrvávajúcich ťažkostiach sa obráťte na odborníka. Ak chcete vedieť, ktorá stolička sa k vám hodí, tu je kvíz.
Pozrite si ergonomické stoličky →
Foto: Kindel Media / Pexels