Každodenné sedenie 8+ hodín značne zaťažuje chrbticu. Tu sú najčastejšie príčiny - a čo proti nim môžete urobiť.
1. Zlá lumbálna opora
Ak stolička nepodopiera driekové zakrivenie chrbtice, chrbtové svaly pracujú neustále. Dobrá, nastaviteľná lumbálna opora (PostureFit SL, PostureFit) veľmi pomôže.
2. Nesprávna výška sedu
Stehná majú byť vodorovné, chodidlá na zemi, kolená približne v 90-stupňovom uhle. Stoličku si podľa toho nastavte.
3. Statické sedenie
Kľúčom je pohyb. Dynamické mechanizmy sledujúce zakláňanie (Harmonic, Kinematic Spine) pomáhajú meniť polohu tela.
4. Zlá poloha lakťovej opierky
Opierka má voľne podopierať lakeť bez zdvíhania ramien. Odporúča sa nastaviteľná opierka.
5. Opotrebovaná, zlá stolička
Prémiová, ergonomická stolička (napr. Herman Miller Aeron, Embody) je z dlhodobého hľadiska návratná investícia do vášho zdravia.
U nás si modely môžete pred rozhodnutím vyskúšať naživo.
Pozrite si ergonomické riešenia →
Foto: Nataliya Vaitkevich / Pexels