Ako svakodnevno sjedite više sati i navečer vas počne boljeti križa ili leđa, niste sami. Dugo sjedenje u lošem držanju jedan je od najčešćih uzroka današnjih uredskih tegoba. Dobra vijest: dobro odabrana i podešena ergonomska stolica može puno pomoći.
Što radi dobra ergonomska stolica?
- Lumbalna potpora: podupire prirodnu krivulju kralježnice kako se pri sjedenju ne biste pogrbili.
- Dinamično držanje: dobra stolica prati vaše kretanje i potiče male promjene položaja - kretanje godi kralježnici.
- Podesivost: visina, naslon za ruke, nagib - da se stolica prilagodi vama, a ne obrnuto.
- Prozračna mrežica: mrežasto sjedalo je prozračno pa ostaje udobno i pri dugom sjedenju.
Koji model za što?
Za zdravlje leđa i dug, koncentriran rad Embody je osobito jak: dinamično prati vaše kretanje. Ako tražite maksimalnu podesivost i provjerenu lumbalnu potporu, klasičan je odgovor Aeron. Moderna, responzivna alternativa je Mirra 2.
Nekoliko savjeta za podešavanje
Podesite visinu stolice tako da su vam stopala na podu, a koljena otprilike pod pravim kutom. Lumbalna potpora neka dodiruje krivulju vaših križa. Naslon za ruke podesite tako da vam se ramena opuste. I najvažnije: ustanite i pokrenite se s vremena na vrijeme - ni najbolja stolica ne zamjenjuje kretanje.
Ovo je opća informacija, a ne medicinski savjet - kod trajnih tegoba obratite se stručnjaku. Ako želite znati koja vam stolica odgovara, ovdje je kviz.
Pogledajte ergonomske stolice →
Foto: Kindel Media / Pexels