Svakodnevno sjedenje 8+ sati znatno opterećuje kralježnicu. Evo najčešćih uzroka - i što možete učiniti.
1. Loša lumbalna potpora
Ako stolica ne podupire slabinsku krivulju kralježnice, leđni mišići rade neprestano. Dobra, podesiva lumbalna potpora (PostureFit SL, PostureFit) puno pomaže.
2. Neodgovarajuća visina sjedala
Bedra trebaju biti vodoravna, stopala na podu, koljena pod otprilike 90 stupnjeva. Prilagodite stolicu tome.
3. Statično sjedenje
Kretanje je ključ. Dinamički mehanizmi koji prate naginjanje unatrag (Harmonic, Kinematic Spine) pomažu u promjeni držanja.
4. Loš položaj naslona za ruke
Naslon za ruke treba opušteno podupirati lakat, a ramena se ne smiju podizati. Preporučuje se podesivi naslon.
5. Istrošena, loša stolica
Vrhunska, ergonomska stolica (npr. Herman Miller Aeron, Embody) dugoročno je isplativa investicija u vaše zdravlje.
Kod nas modele možete isprobati uživo prije odluke.
Pogledajte ergonomska rješenja →
Foto: Nataliya Vaitkevich / Pexels