Če vsak dan sedite več ur in vas proti večeru začne boleti križ ali hrbet, niste sami. Dolgo sedenje v slabi drži je eden najpogostejših vzrokov današnjih pisarniških težav. Dobra novica: dobro izbran in nastavljen ergonomski stol lahko veliko pomaga.
Kaj naredi dober ergonomski stol?
- Ledvena opora: podpira naravno krivino hrbtenice, da se med sedenjem ne zgrbite.
- Dinamična drža: dober stol sledi vašemu gibanju in spodbuja drobne spremembe položaja - gibanje koristi hrbtenici.
- Nastavljivost: višina, naslon za roke, nagib - da se stol prilagodi vam, ne obratno.
- Zračna mrežica: mrežasto sedalo je zračno in ostane udobno tudi pri dolgem sedenju.
Kateri model za kaj?
Za zdravje hrbta in dolgo, zbrano delo je Embody posebej močan: dinamično sledi vašemu gibanju. Če iščete največjo nastavljivost in preverjeno ledveno oporo, je klasičen odgovor Aeron. Sodobna, odzivna alternativa je Mirra 2.
Nekaj nasvetov za nastavitev
Višino stola nastavite tako, da so stopala na tleh in kolena približno pod pravim kotom. Ledvena opora naj se dotika krivine vašega križa. Naslon za roke nastavite tako, da se ramena sprostijo. In najpomembnejše: občasno vstanite in se pretegnite - tudi najboljši stol ne nadomesti gibanja.
To je splošna informacija, ne zdravniški nasvet - pri trajnih težavah se obrnite na strokovnjaka. Če želite vedeti, kateri stol ustreza vam, tukaj je kviz.
Foto: Kindel Media / Pexels