Vsakodnevno sedenje 8+ ur močno obremenjuje hrbtenico. Tu so najpogostejši vzroki - in kaj lahko storite.
1. Slaba ledvena opora
Če stol ne podpira ledvene krivine hrbtenice, hrbtne mišice delujejo neprekinjeno. Dobra, nastavljiva ledvena opora (PostureFit SL, PostureFit) zelo pomaga.
2. Napačna višina sedeža
Stegna naj bodo vodoravna, stopala na tleh, kolena pod približno 90 stopinjami. Stol ustrezno nastavite.
3. Statično sedenje
Ključ je gibanje. Dinamični mehanizmi, ki sledijo nagibanju nazaj (Harmonic, Kinematic Spine), pomagajo pri menjavi drže.
4. Napačen položaj naslona za roke
Naslon za roke naj sproščeno podpira komolec, ramena pa se ne smejo dvigovati. Priporočljiv je nastavljiv naslon.
5. Obrabljen, slab stol
Vrhunski, ergonomski stol (npr. Herman Miller Aeron, Embody) je dolgoročno donosna naložba v vaše zdravje.
Pri nas lahko modele pred odločitvijo preizkusite v živo.
Oglejte si ergonomske rešitve →
Foto: Nataliya Vaitkevich / Pexels